Рубрика: События
-
Разбор легендарных боев Тайсона и Али: чему научиться у кумиров бокса
Историческая справка: почему вообще разбирать старые бои Если посмотреть на легендарные поединки Мохаммеда Али и Майка Тайсона не как на шоу, а как на «учебное видео», становится понятно, почему к ним постоянно возвращаются и фанаты, и профи. В разные эпохи бокс решал одну и ту же задачу — как заставить двух приблизительно равных по физике…
-
Разбор судейских решений в боксе: почему «украли» бой и как оценивают раунды
Историческая справка: от газетных записок до открытых карт Если отбросить романтику старых боёв, раньше судейство было ещё более мутным, чем сейчас. В начале XX века в боксе нередко вообще не объявляли официального победителя — газеты просто писали своё мнение, и уже на этом уровне начинались первые «ограбления». Со временем стали вводить очковую систему, но единых…
-
Капа и защитная экипировка с бинтами и шлемом, которые снижают риск травм
Травмы в единоборствах чаще всего начинаются не с сильного удара, а с фразы «да я аккуратно, что со мной будет». Капа, бинты и шлем выглядят скучной темой на фоне красивых нокаутов, но именно они решают, будете ли вы тренироваться через год, а не лечить суставы и зубы. Разберёмся без пафоса: что реально работает в 2026…
-
Развитие скорости рук и реакции: эффективные упражнения с лапами и грушей
Что такое скорость рук и спортивная реакция Скорость рук в боксе — это не просто быстрый взмах кулаком, а время от момента решения ударить до контакта с целью. Реакция — это то, как быстро мозг распознаёт ситуацию, выбирает ответ и даёт команду мышцам. Если грубо разложить процесс, получится такая «диаграмма в тексте»: сигнал (движение соперника)…
-
Секреты чемпионов: тренировочный день профессионального боксера от рассвета до ночи
Почему день профи начинается задолго до первого удара по мешку Профессиональный боксер живет не от боя к бою, а от тренировки к тренировке. Снаружи кажется: вышел на пробежку, побил грушу, поработал в спарринге — и готово. На практике тренировочный день профессионального боксера расписан почти по минутам, а главное — подчинен одной задаче: выйти в ринг…
-
Бокс и ММА: различия в технике ударов и подготовке бойцов
Почему бокс и ММА — это два разных мира, даже если оба про удары Если смотреть бои по телевизору, бокс и ММА часто кажутся похожими: перчатки, ринг или клетка, люди бьют друг друга руками. Но стоит выйти на реальные тренировки, чтобы понять: это две разные философии. Бокс — про отточенную работу рук, тонкий контроль дистанции…
-
Подготовка к турниру: питание, восстановление и режим последней недели перед боем
Почему последняя неделя перед боем решает так много Последняя неделя перед турниром — это уже не время «становиться сильнее», а время не напортачить. Организм за все месяцы уже сделал основную работу, и теперь важно грамотно дожать детали: питание, сон, восстановление, весогонка, эмоциональное состояние. По обзорам спортивной науки 2019–2023 годов, в единоборствах до 60–70 % срывов…
-
Секреты защиты в бою: как научиться не только бить, но и не пропускать удары
Почему мы учимся бить быстрее, чем защищаться Большинство новичков в зале честно признаются: “Хочу научиться бить пожёстче”. Защита воспринимается как что‑то второстепенное, почти скучное. Отсюда типичная проблема: человек ставит удар, но в спарринге стабильно “ловит” ответку и напрягается всё сильнее. Эксперты по единоборствам говорят, что психика устроена так: нам проще вкладываться в атаку, чем признать…
-
Путь чемпиона: история боксера, начавшего в 30 лет и не сдавшегося
Поздний старт: мифы и реальность История Саши начинается банально: офис, спина болит, вес растёт, в голове зудит мысль «а что я вообще могу?». В 30 лет он загуглил бокс для взрослых с нуля и наткнулся на кучу страшилок про “поздно”, “реакции нет”, “кости хрупкие”. Технически правда только частично: скорость нервной системы и анаэробная мощность действительно…