Работа по корпусу в боксе строится на балансе: устойчивая стойка, опора в ногах, поворот таза и плеч, смещение головы с линии атаки, возврат рук […]
Секреты работы по корпусу в боксе: техника, эффективные комбинации и защита Read More »
Чтобы выбрать боксерские перчатки под свои задачи, сначала определите вес по цели тренировки и массе тела, затем материал (кожа или качественная синтетика) и тип
Подбор перчаток для бокса: как выбрать вес, материал и бренд Read More »
Историческая справка: почему вообще разбирать старые бои Если посмотреть на легендарные поединки Мохаммеда Али и Майка Тайсона не как на шоу, а как на
Разбор легендарных боев Тайсона и Али: чему научиться у кумиров бокса Read More »
Историческая справка: от газетных записок до открытых карт Если отбросить романтику старых боёв, раньше судейство было ещё более мутным, чем сейчас. В начале XX
Разбор судейских решений в боксе: почему «украли» бой и как оценивают раунды Read More »
Травмы в единоборствах чаще всего начинаются не с сильного удара, а с фразы «да я аккуратно, что со мной будет». Капа, бинты и шлем
Капа и защитная экипировка с бинтами и шлемом, которые снижают риск травм Read More »
Что такое скорость рук и спортивная реакция Скорость рук в боксе — это не просто быстрый взмах кулаком, а время от момента решения ударить
Развитие скорости рук и реакции: эффективные упражнения с лапами и грушей Read More »
Почему день профи начинается задолго до первого удара по мешку Профессиональный боксер живет не от боя к бою, а от тренировки к тренировке. Снаружи
Секреты чемпионов: тренировочный день профессионального боксера от рассвета до ночи Read More »
Почему бокс и ММА — это два разных мира, даже если оба про удары Если смотреть бои по телевизору, бокс и ММА часто кажутся
Бокс и ММА: различия в технике ударов и подготовке бойцов Read More »
Почему последняя неделя перед боем решает так много Последняя неделя перед турниром — это уже не время «становиться сильнее», а время не напортачить. Организм
Подготовка к турниру: питание, восстановление и режим последней недели перед боем Read More »
Почему мы учимся бить быстрее, чем защищаться Большинство новичков в зале честно признаются: “Хочу научиться бить пожёстче”. Защита воспринимается как что‑то второстепенное, почти скучное.
Секреты защиты в бою: как научиться не только бить, но и не пропускать удары Read More »