В центре внимания
-
Секреты работы по корпусу в боксе: техника, эффективные комбинации и защита
Работа по корпусу в боксе строится на балансе: устойчивая стойка, опора в ногах, поворот таза и плеч, смещение…
-
Как восстанавливаться после тяжелых спаррингов через сон, питание и массаж
Эффективное восстановление после тяжёлых спаррингов строится на трёх опорах: полноценный сон, продуманное питание и мягкая работа с мышцами…
-
Подготовка к первому любительскому турниру: план тренировок и советы тренеров
Подготовка к первому любительскому турниру строится вокруг трёх опор: реальная оценка формы, простой циклический план тренировок и безопасная…
-
Женский бокс: история развития, ключевые фигуры и особенности тренировок
Женский бокс - это спортивная дисциплина с теми же базовыми правилами, что и мужской, но с учётом особенностей…
Главные события
Все материалы
Бои и аналитика
Все материалы-
Как восстанавливаться после тяжелых спаррингов через сон, питание и массаж
Эффективное восстановление после тяжёлых спаррингов строится на трёх опорах: полноценный сон, продуманное питание и мягкая работа с мышцами…
-
Снаряд для дома: как выбрать грушу, мешок или лапы и не ошибиться с покупкой
Если тренируетесь один и мало места, первым снарядом логично купить боксерскую грушу для дома лёгкого или средне‑лёгкого формата.…
Навигатор Go Boxing
Бойцы и команды
Все материалы-
Подготовка к первому любительскому турниру: план тренировок и советы тренеров
Подготовка к первому любительскому турниру строится вокруг трёх опор: реальная оценка формы, простой циклический план тренировок…
-
Подбор перчаток для бокса: как выбрать вес, материал и бренд
Чтобы выбрать боксерские перчатки под свои задачи, сначала определите вес по цели тренировки и массе тела,…
-
Футворк в боксе: эффективные упражнения для передвижения и контроля дистанции
Футворк в боксе - это система передвижения, которая позволяет держать баланс, контролировать дистанцию и углы атаки,…
-
История боксера: как после 30 лет начать тренироваться и стать профи
Почему история Коли ломает стереотипы о боксе после 30 Колю многие в зале сначала воспринимали как…
-
Женский бокс: популярность, ведущие спортсменки и особенности подготовки
За последние десять лет женский бокс вылез из тени и перестал быть «мужским» видом спорта с…
Все публикации
Смотреть больше-
Как сочетать силовые тренировки и бокс без потери скорости и гибкости
Чтобы сочетать силовые тренировки и бокс без потери скорости и гибкости, ставьте приоритет на бокс, ограничивайте общий объём силовой работы…
-
Тренировка выносливости для боксеров: интервальные круговые комплексы дома и в зале
Тренировка выносливости для боксеров строится вокруг интервальных круговых комплексов 3-5 раундов по 2-4 минуты с короткими паузами, сочетая работу ног,…
-
Футворк в боксе: эффективные упражнения для передвижения и контроля дистанции
Футворк в боксе - это система передвижения, которая позволяет держать баланс, контролировать дистанцию и углы атаки, не открываясь под удары.…
-
Базовая техника удара джеб: пошаговый разбор, типичные ошибки и их исправление
Базовый джеб - прямой удар передней рукой из боевой стойки, который строится на работе ног, развороте таза и плеча, а…
-
Как смотреть бокс: понять тактику поединка, а не только наслаждаться зрелищем
Зачем вообще разбираться в тактике бокса, если можно просто смотреть бои? Если смотреть бокс только ради зрелища, ты видишь удары,…
-
Разбор легендарных боев Тайсона и Али: чему научиться у кумиров бокса
Историческая справка: почему вообще разбирать старые бои Если посмотреть на легендарные поединки Мохаммеда Али и Майка Тайсона не как на…
-
История боксера: как после 30 лет начать тренироваться и стать профи
Почему история Коли ломает стереотипы о боксе после 30 Колю многие в зале сначала воспринимали как «дядю, который опоздал». 32…
-
Как изменился мир бокса за 10 лет: новые звезды, правила и тенденции
Эволюция бокса за десятилетие Как изменилась карта звезд Если пролистать бокс последние новости и результаты за 10 лет, видно, что…
-
Мифы о боксе: что на самом деле портит здоровье и мешает девушкам заниматься
Почему вокруг бокса столько страшилок Про бокс до сих пор говорят примерно так: «Портит здоровье», «лицо разобьют», «это не для…
-
Техника защиты: как уклоны, нырки, блоки и клинч помогают не пропускать удары
Почему защита в 2026 важнее удара В 2026 году бокс уже давно не про «кто кого сильнее ударит». Камеры слоу-мо,…
-
Женский бокс: популярность, ведущие спортсменки и особенности подготовки
За последние десять лет женский бокс вылез из тени и перестал быть «мужским» видом спорта с редкими исключениями. Сегодня это…
-
Разбор судейских решений в боксе: почему «украли» бой и как оценивают раунды
Историческая справка: от газетных записок до открытых карт Если отбросить романтику старых боёв, раньше судейство было ещё более мутным, чем…